健康咨询描述: 经常精神恍惚,易犯困,轻度抑郁症,身体疼痛,虚弱,经常产生抵触社会,讨厌社会心理
病情分析:
你好,这位男生从你描述的状况来看的话,你有轻度的抑郁症,而且有抵触社会的情绪,那么这种情况下对于你的学习生活都是很不利的,甚至是不能够正常的学习生活。
指导意见:
建议你应该找学校的心理老师或者当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,在老师的帮助下,找到自己的价值观,找到自信和自尊,理清思路,朝着自己的目标去努力前行。
病情分析:
针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
指导意见:
1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标,要正确的认识自己的现状,要正视自己的情况,不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中;.2.尝试着多和人接触交往,不要总是自己一个人,多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪;.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急,做一些力所能及的事情,不要逞能,以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性;.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动,看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来,然后分析它认识它,知道哪些是消极的,是抑郁的表现,然后想办法摆脱它;.6.对自己的情况不要急躁,你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活,抑郁情绪会得到一定改善。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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