每天感觉脑袋很沉重，睡多久都觉得没睡好

      不要熬夜太久了，少耍手机。晚上十二点以前早点休息。年纪轻轻的，适当参加点体育锻练，或者是早睡早起跑一下步。在办公室也可以适当运动一下，伸伸手，散步。多食一些坚果。

      病情分析：
      出现你这种情况，其原因有很多方面，劳累过度，同一姿势时间过长，肾虚，颈椎病等，都有可能引起你所说的症状。
      指导意见：
      建议你一定要引起重视，还是先去医院检查一下，进行一次身体全面身检，看看病因是什么再具体的咨询一下缓解方法，不要拖着，严重了受罪的都是自己。

      病情分析：
      你好先生：根据你的描述情况，每天坐办公室上班感到头昏沉，疲乏无力，腰酸背疼，可能由于工作压力过大引起的。
      指导意见：
      建议你：适当增加体育运动，每工作2小时可以活动一下，伸伸腰背，做仰头低头运动和腰部的转动，促进血液循环，可以休息一下出去旅游散心。改变一下生活节奏，减轻精神压力。
      以上是对“每天感觉脑袋很沉重，睡多久都觉得没睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析感觉到头脑沉重腰酸背痛没精神咨询一下医生的问题
      指导意见：
      建议适当的运动锻炼运动可以缓解紧张焦虑释放压力有助于睡眠提高睡眠质量保持心情舒畅保持精力充沛