我也不知道我都病症，

      病情分析：
      我们每个人应该开心的活在当下，未来你不可知，过去的事情已经过去。唯有活在当下，才能享受真正的自己。生活还是美好的。主要是你的信念出现了问题。
      指导意见：
      每个人都有一个情绪的周期。有时候可能会情绪高涨，有时候可能会情绪低落。情绪低落的时候就要学会自己去调节。可以打扫屋子。做一些自己喜欢做的事情。可以去整理自己的家。当自己的家一尘不染的时候，你的心情也会开朗起来。不要总是活在过去，想一些伤心的事情。听听一些轻松欢快的音乐。
      

      病情分析：
      晚上躺在床上，准备睡觉之前，总是回想不愉快的往事，可能越想越伤心越难过，这样会影响到你的睡眠的
      指导意见：
      睡觉之前的时候不要回想不愉快往事，可以听听音乐，听听自己喜欢的歌，做一些放松，感觉非常困的时候再去睡觉。这样会降低你的抑郁和焦虑情绪
      

      病情分析：
      你描述的这种情况是有些抑郁症的倾向。所以一定要改变思维习惯。以前有些伤心事儿，不如意的事儿。过去了就过去了，不要多想。另外也不要猜测未来。未来有太多太多的可能性，太多太多的不确定性。但是我们对不确定性有往往从负面的角度去猜测。所以也会很痛苦，很焦虑。
      指导意见：
      所以过去的就不再想它了，多想无益。对未来的事情不去想，平白无故的会增加焦虑，也不要去想。全勤的专心致志的非常投入地做好眼下应该做的能做好的事情。去享受这个做事的过程，而不执着于某个结果。这样你的做事效率会越来越高。而且会越来越智慧，聪明。
      
      以上是对“我也不知道我都病症，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！