无法集中思考，容易焦虑

      病情分析：
      目前你的这种睡眠质量下降的问题已经暴露出你的精神状态，还有你的内分泌等功能状态出现了一些问题了。
      指导意见：
      一个人睡眠质量下降的原因，真正有器质性的疾病引起的很少很少，大部分都是因为感情，工作，生活等方方面面的压力造成的一种状态，把这些生活事件处理好，才是一个解决问题的根本措施
      

      病情分析：
      你好，根据自己讲述的情况，情绪不受控制，长期睡眠质量差几乎每天晚上做噩梦，无法集中思考，容易焦虑考虑是心理或精神因素导致，
      指导意见：
      建议到最近医院精神科或心理科进一步进行检查确诊，确诊后在专家指导下进行治疗平时学会放松自己，把心里面压力发泄出来，多户外参加集体活动，积极配合专家的指导和治疗。
      

      病情分析：
      病情分析：睡眠质量差焦虑，神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
      指导意见：
      建议：1.重建自信心，尝试着保持一种舒畅愉快的心情，走出去，广泛结交朋友，去享受和朋友们在一起活动的乐趣。
      2.培养业余爱好，忙碌起来，也不至于无所事事而过多关注情绪。
      3.培养规律的生活习惯，注意劳逸结合，不熬夜，饮食规范。
      
      以上是对“无法集中思考，容易焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！