脖子下边一点骨头疼一使劲右侧肌肉疼

      你说的情况是长时间低头活动导致的肌肉或者韧带劳损疼痛，所以出现这种情况以后平时多注意保暖，少低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，多热敷一下，必要时针灸治疗就可以啊。

      根据你的情况和症状，考虑是由于颈椎周围软组织炎症引起的问题，这种症状的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和颈椎周围软组织韧带松解方法进行治疗，同时注意避免着凉和颈椎剧烈运动。

      指导意见：
      你好，根据你描述情况，右侧肌肉疼痛是典型的颈背筋膜炎，是由于长时间一个姿势固定座着学习、看手机，看电脑等，造成颈背部软组织疲劳紧张，引起局部酸胀的疼痛。建议每天放松双臂向后旋转活动半小时，每晚用热水袋热敷肩部，如果疼痛厉害口服双氯芬酸钠安说明书服药，止痛效果好。
      以上是对“脖子下边一点骨头疼一使劲右侧肌肉疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这个情况，要考虑是一个局部软组织劳损所导致的症状，也有可能是早期的颈椎病的一个表现。
      指导意见：
      这个情况，建议你可以到当地中医院的针灸科就诊，让有经验的医生看一下，做一些必要的检查，确诊病因之后，可以进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，效果当佳。祝你健康快乐！