失眠，难以入睡！失眠！失眠！
健康咨询描述： 睡眠浅，难以入睡，在睡觉时脑子会蹦出很多乱七八糟的东西！干扰睡眠，容易暴躁！
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，失眠会影响情绪，容易生气常见的原因是肝气郁结引起的，需要及时的进行调理。
指导意见：
建议您口服安神养脑液，谷维素和舒肝顺气丸进行调理。睡眠好了之后，情绪也会得到改善，平时注意不要吃一些过于辛辣刺激性的食物，适当的增加户外运动，有利于改善情绪和睡眠。
每次我睡觉时脑子就会跳出好多好多乱七八糟的东西，一直一直围绕着我，导致我很久很久都难以入睡！就算睡着了，睡眠也很浅，轻微的声响就能把我弄醒，而且总是感觉胸口很压抑！内心很暴躁！要很久才能平复下来，才能入睡！医生大大，这是心理疾病还是生理疾病啊？还是都有？这个失眠问题困扰我很久很久了
最近是否压力过大或者有什么事情解决不了，排除心里的问题外，就要考虑是不是身体出现了其他的异常？可以到医院的神经内科看看。
我不知道，我一闭上眼就有好多好多乱七八糟的东西塞进我的脑子里，而且都是些莫名其妙的东西。我尽量控制自己不要去想，不要去想，可就是难以控制！然后那些东西一直在我脑海里面转啊转，我的脑子就越难消停下来，心情越难以平静，越难以入睡！我都在想自己是不是有什么心理疾病了
从你的描述来看，你应该是心里压力过大导致的，需要到精神科看看，不行可以做些心理疏导缓解压力。
是心理压力过大吗？我觉得医生大大你说的对，但是我脑子里蹦出来的东西都不是我现实中所面临的一些实际问题，有时它会冒出我看过的一些电影画面，电视剧中人物什么的，然后我的脑子就会自动去幻想去构造一些情节，这种虚拟幻想我总是想控制却难以抑制它！往往我回过神来！就特别痛恨自己怎么又没有控制自己的胡思乱想！怎么还没有睡着！有时这个循环就没完没了了，
有一定的幻想，如果经常出现，需要赶紧到专业心理机构或医院精神科问诊了
好的，我会的！谢谢医生大大
不客气，要进行治疗的早进行治疗。
病情分析：
你好，睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒的。即和躯体因素有关，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如情绪不良压力过大的。还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。
指导意见：
建议你找到病因对症治疗，平时要多与人交流，养成锻炼身体的习惯。避免情绪不良和压力过大。营造良好的睡眠环境。情况严重，要到医院的睡眠科检查，服药治疗。
医生大大，你上面说的症状我都有！我不知道怎么调整自己，有时我也会运动，把自己弄疲劳了，希望能入睡，可是很多时候还是睡不着，莫名的心情烦躁！越难入睡！
坚持锻炼身体，养成一种习惯。对失眠的后果儿不要太关注。失眠是每个人都可能遇到的事情，要顺其自然。有时越关注越睡不着！
谢谢医生大大，后面那些话对我讲挺开心的，有时我确实太在意关注失眠的后果了，我想着我睡不好，导致精力不足，无法集中精力来学习，生活，也让我容易长痘，身体疲劳！气色差！睡不好有时又导致我脾气容易暴躁，甚至是悲观。我现在睡觉就像作战如临大敌一样！一闭上眼就有好多好多乱七八糟的东西塞进我的脑子里，而且都是些莫名其妙的东西。我尽量控制自己不要去想，不要去想，想把它们从我脑中赶出去！可就是难以控制！然后那些东西一直在我脑海里面转啊转，我的脑子就越难消停下来，心情越难以平静，越难以入睡！我不知道该怎么让自己跳出这个圈子！
一是对睡眠的后果不要太关注。二是有各种思虑的时候，可以顺其自然，不要去控制。三是马上做点儿别的事情，转移自己的注意力！
谢谢医生大大！我会按照你的建议尝试的！谢谢！
不用客气，祝你睡个好觉！
病情分析：
从你提供的信息看，有明显焦虑，失眠，神经衰弱的症状，而且比较严重。这与生活中各种压力，体质差，不良生活作息习惯，性格敏感性，消极的心理暗示，饮食结构等多种因素有关系。
指导意见：
现在病情比较严重，最好抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点促睡眠，缓解焦虑的药治疗调理一段时间。
规划一下自己的生活，时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
尽量不要熬夜，尽量少接触手机电脑，按时作息。
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球，贵在坚持不懈。
多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼油有利。
以上是对“失眠，难以入睡！失眠！失眠！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生大大，你这样一说，我真的有点怕啊！
不知你是怕什么？其实，就是心灵感冒，这是现代人都可能遇到的。面对，积极治疗，自我调整，完全可以治愈，回归正常生活。
谢谢医生大大，我怕吃这类药物！怕会对它产生依赖性，也怕这类药物的副作用，使我身体疲劳没精力！我会尝试调整一下自己的作息时间，多锻炼，饮食上也会多注意些，希望能起到好的效果！
这样也可以。希望能够通过自我调整走出困境。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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