女，未婚，最近总是失眠，睡不踏实
健康咨询描述： 因为经常上夜班，但是最近确出现经常失眠，睡不着，应该怎么办？什么药比较管用？
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病情分析：
你好，像你叙述的这种情况，从症状上分析，考虑导致你失眠的原因是长时间上夜班，因为上夜班会打破你的生物钟，导致大脑该睡觉的时候睡不着。出现了神经功能紊乱。
指导意见：
建议及时调整，饮食，精神因素，药物三方面调理，平时饮食清淡，在睡觉前不要喝咖啡，茶，保持心情愉快，可以吃谷维素片，安神补脑液进行适当调理。
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身体经常出现失眠是不踏实的情况可能植物神经功能紊乱，神经衰弱导致的睡眠障碍性疾病反应表现，可以通过镇静安神收获震惊等药物进行调理和治疗，配合中药综合调理身体。
目前你的表现是失眠症，导致这种情况最常见的原因就是你的心理压力较大，身体缺乏锻炼，再就是你的工作规律。建议你先自己调整一下看看能不能缓解，增强体育锻炼，改变作息习惯！尽量不要服用药物治疗
病情分析：
在你的描述中最近出现的情况是总是失眠，而且睡眠不踏实，这会是令很多人感觉到很苦恼的一个状态，那么怎么办呢？不知道用什么药会对自己现目前的情况有作用，因此前来做咨询。
指导意见：
那么首先对于失眠的情况，我们要去查找引发失眠的具体原因，最近是因为经常上夜班的话，那属于一个时差的一个改变，这种失眠应该是属于一个适应性障碍过渡期的一种失眠状态，这是需需要自己做这方面的一个生物钟的一个调整。对于在盲目用药上面，我不是特别的建议，因为对于治疗失眠的药物，它都有一定的药理依赖性。
就是因为工作原因，没办法避免，有没有什么方法可以调理一下呢？
嗯，因为我想表达的意思就是这是一个时间差的问题，如果说自我可以在时差上生物钟上，自己做一个调整的话，就可以减少一些药物的刺激，如果说要做药物的调理，最好是做一个系统的中药，对身体各方面的机能进行一个调整，他也会帮助人改善适应能力以及身体机能的作用。
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病情分析：
你主要还是因为上夜班，造成人体生物钟紊乱引起的失眠，你可以吃褪黑素看看。自己还要注意生活调理，不上夜班时不要熬夜，如果上夜班，下班尽量睡觉。
指导意见：
你主要还是因为上夜班，造成人体生物钟紊乱引起的失眠，你可以吃褪黑素看看。自己还要注意生活调理，不上夜班时不要熬夜，如果上夜班，下班尽量睡觉。
病情分析：
你目前的这种情况确实困扰着你的一些生活的变化在里面，长途的这种失眠，也会引起一些内分泌失调的一些问题发生
指导意见：
如果有其他的可能性，选择的话，可以把自己的班调成长白班，这样生活，饮食等更规律一些，更有利于健康的生活的发展，这些问题也就迎刃而解了
病情分析：
你好，看了你的描述。睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒。既和躯体因素有关系，如身体的各种不适，也和心理作用有关系，如情绪不良压力过大的。还和环境因素有关系，如声音光等的刺激。
指导意见：
建议你找到病因，对症治疗。平时要多与人沟通交流，养成锻炼身体的习惯。避免情绪不良和压力过大。营造良好的睡眠环境。同时不要对失眠的后果太过关注。
以上是对“女，未婚，最近总是失眠，睡不踏实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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