自己最近经常睡不着多早就起来了

男 | 16岁 2019-08-25 10:57:25 2人回复来自

健康咨询描述：我有些失眠，可以吃褪黑素维生片B6可以调节嘛

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2019-08-25 11:10:18 我要投诉

引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议对医生的指导下药物治疗。

肖杰男山东国欣颐养集团肥城医院副主任医师擅长: 精神分裂症，抑郁症，躁狂症，焦虑症，更年期综合症，帮助网友：6226

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2019-08-25 11:21:00 我要投诉

失眠症导致的最常见的原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼。建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动增强体育锻炼，不建议你服用药物改善睡眠质量，镇静药物容易形成依赖

2019-08-25 12:01 ask91804930fs 追问

那我买来吃到我能睡着的时候我就断掉可以嘛

2019-08-25 12:46医生回答：

临时服用镇静药物改善睡眠质量可以，但是不要长期服用，一般连续服用超过三个月就会形成依赖！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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