关于减肥咨询一些问题

      人体每天都处在新陈代谢中，既是减肥阶段，体重出现轻度的波动也也属于正常现象，比如饮水或者排便都会导致体重的轻度变化，减肥是一个长期的过程，必须有毅力，要长期坚持减肥，肯定会成功。

      体重测量会存在误差，有时候喝一杯水或吃饭都可能造成体重增加，减肥一定要持之以恒，循序渐进。在保证营养的基础上，合理减肥，尤其生活一定要规律，早睡早起，不熬夜，多运动。

      病情分析：
      你好，你每天晚上不吃饭减肥，这个方法不靠谱，长时间节食减肥对身体非常不好，最健康的减肥方法就是控制饮食运动起来。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，多吃蔬菜水果，少吃甜食，晚饭吃七分饱，每天坚持运动，跑步，健步走，游泳等，每天坚持运动四十分钟，坚持下去一定会收到良好效果。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。减肥时体重有所波动1-2kg，很正常，不用太担心可能与饮食量，喝水量，排尿量，穿衣，运动量等有关。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。每餐七成饱。勿食高热量高脂肪高糖食物及零食快餐碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，骑自行车等都行，每次四十分钟。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。

      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食不等于节食，节食很容易反弹，而且对身体是有害的，只要平时管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥的效果比较明显，而且不容易反弹，对身体没有影响的。

      你每天晚上不吃饭半个月瘦了6斤有点太快、减肥并不是不吃饭而是早晨和中午吃好晚上吃少、晚上吃少应该吃点清淡一点的食物营养均衡摄入很重要、有时候体重有点误差属于正常与人的代谢状态活动量有关系
      以上是对“关于减肥咨询一些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥需要坚强的毅力及耐心，通过饥饿减肥，可能会导致内分泌紊乱，甚至月经失调。
      指导意见：
      建议饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，营养要全面，要均衡，心态很重要。