睡不着，不知道怎么面对事情

      病情分析：
      看来您的描述，建议到正规精神心理医院面向医生进一步查明原因，明确诊断。在医生指导下，有针对性的进行治疗，不能自己随意增减药量、减药或停药。
      指导意见：
      改变不良的生活习惯，作息时间规律，早睡早起不熬夜睡前用温水泡脚、喝杯热牛奶、听听轻音乐。睡前不看刺激性紧张性电视。不喝浓茶喝咖啡。多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。适当运动劳逸结合。培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿，多参加集体活动。放松身心，多参加户外活动。

      病情分析：
      一个多月睡不着，首先要排除躯体疾病的因素，然后是，精神方面的因素，长时间失眠会导致人的免疫力下降。
      指导意见：
      建议你服用安神类的药物的，同时也要结合饮食治疗和运动方面的治疗。比如说在网上睡觉前喝一杯牛奶或者是一杯小米粥。另外呢，白天一定要多晒太阳，多做运动。让自己有事情做忙碌起来。