睡不着觉，早上醒的早

      病情分析：
      你好，根据你的情况，你说晚上是睡不着觉，早上又醒得早，这样的睡眠时间肯定不够，第2天精力不济，记忆力会下降，注意力不集中。
      指导意见：
      你要养成规律作息的习惯，晚上10：30之前准时入睡，睡前不看刺激性的画面，不喝刺激性的饮料，还可以找一个最舒服的姿势躺好，闭上眼睛进行深呼吸，深深的吸气，再慢慢的呼气，这样反复进行，直到心情平和。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你晚上睡不着觉，并且早上又容易醒，像这样一个情况的话，你的一个睡眠质量不是很好，还有一个就是说每天的一个睡眠时间大概有多长呢？
      指导意见：
      像这样一个情况的话，导致失眠的因素有很多，比如说心理因素，精神因素，环境因素，还是说生活习惯因素等等，平时也不要去给自己太大的压力，日常生活中吃一些有助于安神的食物。
      
      以上是对“睡不着觉，早上醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！