肩颈疼痛自己活动拉伸有些僵硬

      病情分析：
      这种情况属于颈椎病肩周炎引起的可能性比较大，劳累着凉引起的。
      指导意见：
      避免长时间低头，避免着凉劳累，调低睡觉的枕头，注意劳逸结合，可以热敷理疗按摩牵引，口服药物治疗一段时间。不好转做个CT检查一下。

      病情分析：
      从资料来看初步考虑有颈椎病的可能，建议进行颈椎CT检查以明确诊断。
      指导意见：
      如诊断为颈椎病可进行理疗、针灸，外贴膏药，应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗，平时注意保暖防潮，保持颈椎正确姿势，避免长时间等低头。
      以上是对“肩颈疼痛自己活动拉伸有些僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情况是颈椎病引起的症状，与受凉，平时长时间姿势不良有一定关系。
      指导意见：
      建议可以用活血化瘀药物，注意休息和保暖，避免剧烈运动，生活规律，不要熬夜，平时尽量避免长时间保持一个姿势，配合理疗热敷缓解症状。