心里压抑不敢发泄孤单

      病情分析：
      感觉工作的时候做什么都做不好，没有动力，看不到未来，感觉自己很没有用，心里压抑，想哭，又不敢发泄，孤单，
      指导意见：
      你有明显的抑郁症状，情绪低落，压抑，想哭，工作没有动力，自我评价低，不知道你这种情况有无直接诱因，持续多久了，如果你觉得没有直接诱因，时间两周以上，建议尽快去求助于心理咨询师。平时注意多运动多参加集体活动尽量避免一个人宅在家里

      病情分析：
      你才十九岁，虽然有不少同龄人都在上大学，但是已经参加工作了。可能由于知识技能储备及工作经验都较少，上升空间也是比较有限吧，所以工作没动力，随之也带来了一些负面情绪。
      指导意见：
      建议你根据实际工作需要与自己的具体情况相结合，适当地开展学习，可以自学，也可以参加培训，总之要建立起来自己的奋斗目标，这样才有方向感，人生才能有乐趣。

      病情分析：长期压抑自己孤独、委屈、愤怒的不良情绪，会导致躯体症状。所以一定要及时宣泄不良情绪。指导意见：建议通过电话微信等，向自己信任的人倾诉心事，讲自己的委屈，压抑和愤怒说出来。或者找个无人的地方，大声哭喊、大骂、大声叫喊、宣泄不良情绪也是一种行，不良情绪这种能量转化为声能、动能的方式。同时接纳和欣赏自己，对着镜子赞美自己，能有效克服自卑，提升自信心。
      以上是对“心里压抑不敢发泄孤单”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症：发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。
      症状：A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。
      指导意见：
      严重程度标准：轻度：至少具备A和B中各两项
      中度：至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）
      重度：具备A中的所有三项和至少B中的四项。