健康咨询描述: 晚上闭上眼睛一个多小时就是睡不着,睡着了也是迷迷糊糊的,有点清醒,白天容易入睡
并且这个情况来说呢,有可能是需要具体通过安神等方面的方式来帮助调整,一般对于这种状况来说呢,才可以达到作用,另外也有可能和神经衰弱等方面因素都有关系,这个可能会影响到目前的这种状况。
病情分析:
你好,夜间睡眠质量不好,一定要避免白天睡觉的习惯。另外一定要有自己的作息时间。
指导意见:
也就是说,每天要按时就寝,按时起床。使自己的生物钟有规律的,正常的摆动。这样人体的体质和机能才不断会增强。
那我现在要怎么做才能调整好作息时间,现在晚上想睡就是睡不着
逐渐养成就寝的时间。白天尽量不要睡觉。多参加一些体育运动。身体疲劳以后非常容易入睡。
病情分析:
你的这种情况应该是压力大以及精神紧张导致的,可以服用中药调理治疗,然后在日常多加调理。
指导意见:
平时要养成良好的生活作息习惯,吃些具有缓解压力、舒缓紧张情绪的食物,在日常要多进行户外的运动,睡前可以用些营养神经的药物,如谷维素、刺五加、维生素B1、维生素B12等。
以上是对“最近几天晚上睡不着,好像失眠一样”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你晚上睡不着,睡了也迷迷糊糊,有点清醒,白天容易入睡。
指导意见:
建议你清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,适当运动,白天在困也别睡,吃点安神补脑液调整几天就好了。
病情分析:
您好,根据您提供的信息可知,您目前的情况是夜间入睡困难,睡不熟,白天易困。
指导意见:
我的建议是:白天尽量避免睡觉。傍晚可以出门运动一下,晚餐吃容易消化的东西,睡前一小时不要玩手机、电脑、看电视。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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