失眠睡不着，好像是抑郁了

男 | 26岁 2022-02-19 04:53:12 2人回复来自

健康咨询描述：感觉自己是得了抑郁症，请问要怎么调理？吃点什么，注意些什么？

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2022-02-19 09:38:38 我要投诉

你睡不着觉感觉抑郁了，像这种情况一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊一下，在精神科医生的指导下吃治疗抑郁症的药，配合助眠的药，自己也要学会去调整，养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张焦虑，不要负面评价自己。

童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2022-02-19 13:41:36

首先如果是出现抑郁症的话，我建议你平时的话一定要注意营养搭配，多补充一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些清淡食物为主，补充一些叶酸的食物，另外可以稍微吃一些甜品，但是不要吃太多，防止出现糖尿病，因为甜品中会有令人愉悦的内啡肽。

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