失眠一个多月了，每天躺下到半夜两点多才会睡着

      你需要放松心情，不要过度紧张焦虑，尝试自我调节，睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西，做一些有氧运动，读一些书籍辅助睡眠，如果仍然不能改善，影响生活，建议医院就诊，可以让医生开一些促进睡眠的药物治疗
      

      病情分析：
      建议你要注意休息，尽量放松心情。减少压力，保证有充足的睡眠时间才可以的。
      指导意见：
      你现在正是青春期发育的重要阶段，一定要养成良好的生活习惯，多运动多锻炼提高身体。

      病情分析：
      睡觉前一定不要想事情太多的，也不要想刻意的想睡觉过多的，压力也不要过大的，药物的话，可以服用，谷维素，安神补脑液来改善的，平时加强锻炼
      指导意见：
      也可以到医院接受相应的诊治，适当的服用一些药物促进睡眠，但重要的还是自我的一种恢复和调节。平时多做一些身体的运动和锻炼，尽量放松自己的情绪，这样有助于提高自己的睡眠质量。
      以上是对“失眠一个多月了，每天躺下到半夜两点多才会睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！暑假打工因工作环境新奇及压力大、精神紧张导致失眠，现开学回到学校还是睡眠差，午睡入睡也困难
      指导意见：
      建议早晨跑操，劳累后容易入睡；睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，都可助眠，睡不着想白天讲课的知识，这样也容易入睡，另外睡前别玩手机，不看恐怖片！