腰肌劳损一直没好，一个月了
健康咨询描述： 原来是因为床太软再加上长时间坐着工作，现在床垫换了，还是疼。每天早上睡醒都腰疼，是我床铺的太硬了嘛？多厚合适啊
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你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，其多于劳累及坐着弯腰等一个姿势过长有关，目前治疗可以局部热敷按摩理疗针灸等，可以口服芬必得缓解疼痛，需要避免劳累及一个姿势过长，还需适当运动锻炼。
我睡觉的时候如果是用左侧睡第二天就左侧疼平躺就中间疼.
你这种情况一是与你床垫有关，不要太硬。二是局部肌肉劳损的问题。需要慢慢恢复。
如果有这种情况的话，可能不是单纯的腰肌劳损，也有可能存在轻微腰椎间盘突出的情况。建议去正规医院的骨科就诊，需要做一下腰部的磁共振检查明确一下。睡比较硬的床，这只是一种平常注意的措施，并不会用上几天，腰部的疼痛就好了，还是需要治疗的。
病情分析：
你好，你的情况考虑是长期久坐或者受凉导致的腰肌劳损引起的腰疼。
指导意见：
建议你近期注意不要久坐，加强保暖，可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，配合锻炼小燕飞动作。
以上是对“腰肌劳损一直没好，一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不在国内，中医类方法都用不了，有其他方法嘛
如果不在国内不能做针灸推拿中医治疗，那么注意不要久坐，配合锻炼小燕飞动作也可以治疗腰肌劳损。
但是我现在下不了腰，我试过小燕飞等锻炼方式，更疼了
如果是加重。建议你去医院检查一下有没有强直性脊柱炎？
好的，谢谢
不客气，祝你早日康复。
病情分析：
你好，很高兴为你解答，我正好从事这方面，腰肌劳损一般急性损伤，注意休息制定，配合口服外用药物缓解是很快的，你目前已经一个月了，发展成慢性的了
指导意见：
根据目前情况，一个多月没有好转，刚好你还这么年轻，建议你做一个腰部MRI明确下是那块肌肉损伤，这样可以配合按摩针灸理疗及对症治疗以达到及时缓解
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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