跑步歪了脚，肿了，好疼

      你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，不要揉按患处，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解就需要去医院拍片检查排除骨折。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述来看，你跑步的时候脚崴到了是否伤到了骨头，只有通过排片检查才能确诊。
      指导意见：
      受伤后应该注意卧床休息，减少活动，可以贴一贴沈阳红药贴，然后疼痛部位可以进行热敷，烤电促进肿胀的消退。
      

      病情分析：
      你好，如果特别疼痛，建议你去正规的医院检查一下，如果没有伤到骨头，你可以通过休息，按摩，理疗就可以恢复。如果伤到骨头，就要针对具体治疗了。
      指导意见：
      你好，建议你现在不要走路，卧床休息，最好是把脚抬高，预防肿胀。可以喷云南白药气雾剂，有效缓解疼痛，如果疼痛明显，可以服用止痛药，近期不要吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是对“跑步歪了脚，肿了，好疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！