如何减肥啊我好胖啊啊减不了

女 | 17岁 2019-09-10 22:03:11 2人回复来自

健康咨询描述：如何减肥，一日三餐吃得都不多，饭小半碗，大多都是吃菜，很少喝水，饮料也没怎么喝了。。但体重就是不断上升。这是什么原因，该如何减肥吃什么减肥好?

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2019-09-11 00:46:11 我要投诉

你好，减肥最好的方法是管的住嘴，迈的开腿，平时多喝水，多吃利尿的食物如冬瓜，西瓜，黄瓜，白菜，哈密瓜等，多吃含淀粉蛋白质类食物和蔬菜。平时一日三餐吃七八成饱，再加上合理健身锻炼。应该坚持1个月应该对你的身体有很大的改善。

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2019-09-10 22:04:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况最好是采取科学的减肥方法进行减肥。增加体育锻炼可以消耗体内过多的脂肪。
      指导意见：
      建议您平时少吃热量太高的食物，注意多增加一些体育锻炼，像跑步健身操等都可以消耗体内过多的脂肪的。