胖，我想减肥，脂肪，怎么减

      你好很高兴为你解答问题。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。不要依靠减肥药，毒副作用太大，还有依赖感。
      

      你好，结合你的描述体重确实比较胖，减肥治疗是一个长期坚持的过程，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物，可以进行跑步，仰卧起坐等运动。
      以上是对“胖，我想减肥，脂肪，怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减肥没有捷径可走，最好的方法就是控制饮食结合运动。
      指导意见：
      建议你平时饮食一日三餐定时定量，晚餐少量谷物配以水果，一周有氧运动坚持3次以上，每次要达半小时，千万不要半途而废，长期坚持，会达到你预期效果的。
      

      病情分析：
      你好，要想减肥，只能是通过控制饮食和运动锻炼来调节不能靠减肥药物。
      指导意见：
      如果靠减肥药，不容易出现反弹的情况，只能是饮食上控制别吃太多，同时，多做运动，可以骑自行车，慢跑打球等运动长期坚持下去。