健康咨询描述: 您好,我是一个学生,一直以来都失眠,晚上很晚才能入睡。即使有了困意也很难入睡。白天更是睡不着,即使睡着了有一丁点儿动静也会被吵醒。感觉睡眠很浅。网上说的用什么方法可以快速入睡对我来说根本没用。身体很疲倦,可脑子还是清醒的。我在学习和生活上也没什么困难。感觉我也没什么压力。不知道我是怎么了我应该怎么做才能调理好
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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