非常良好的生活习惯，请教一下。
健康咨询描述： 晚上吃过晚饭就，不是吃很饱之后需要多少分钟才能运动？是剧烈运动的那种。
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你好晚饭后坚持运动30分钟，可以急走或慢跑，不要做剧烈运动，锻炼后如果出汗多喝一杯温开水或淡盐水，补充身体流失的水分，长期坚持有利于身体健康，睡觉前用温水洗脚，喝一杯牛奶，促进睡眠保持心情舒畅，祝你健康。
我不吃饱就是填一下肚子就行了。
适当锻炼有利于身体健康，不要暴饮暴食，晚饭也不要吃得太少，以免营养不良。
你好，晚上吃饭之后，半个小时可以适当慢跑或者是总部都是可以的，平常饮食上也要多注意，肥甘厚腻性食物，生冷刺激性食物尽量少吃，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。
我不吃饱就是填一下肚子就行了。
你也不能吃的太少。
晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动，不要做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担。因为晚饭之后，胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收，所以气血亏虚的人在晚饭之后有可能会出现头晕，或者有一些老年人有可能因为饮食过度，会出现胸闷的症状。这就是因为在晚饭之后，胃肠所需要的血液较多，心脑血管供血暂时出现不足的状态。晚饭尽量七分饱，吃完饭1-1.5小时以后做一些简单的活动和运动，这样不影响脾胃对食物的吸收，也不会增加身体的负担，效果是比较好的。
病情分析：
你说的这种情况，饭后不可以剧烈运动的。因为它会引起疾病的。
指导意见：
因为你吃的过饱。尽量减少运动了。它会引起胃下垂的。建议你晚上尽量少吃。吃得过饱，怎么也得在一小时后才能运动啊？但不可能剧烈运动。
我不吃饱就是吃一点填一下肚子就行了。
建议你晚上要少吃。
病情分析：
这种情况最好吃饭后两个小时再运动，剧烈运动，否则会造成胃下垂，
指导意见：
最好在晚上七点到八点之间剧烈运动，运动后一个半小时再吃饭，这个时间段是最好的运动时间了
我不吃饱就是吃几口填一下肚子就行了。
已经回答了
病情分析：
您好，饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应进行消化工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
指导意见：
建议您如果是剧烈运动的话，一般饭后2-3小时后再运动。饭后半小时后，可以进行一些轻度的运动，比如散步等。
我不吃饱就是填一下肚子就行了。
吃饭以后1个小时左右就可以做运动了。
病情分析：
你好，晚饭后最好不要进行剧烈运动。因饭后消化器官需要大量的血液供应。一般需要休息一段时间，至少半小时以后再适量活动，这样有利于消化吸收，以免引起消化不良，腹疼等情况。
指导意见：
一般情况下晚饭后半小时或一小时可以做适量的活动。不建议做些太过剧烈的运动，但应视个人身体情况有所不同。如果晚上进行一些剧烈活动的话，可能还会影响到睡眠。
以上是对“非常良好的生活习惯，请教一下。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我不吃饱就是填一下肚子就行了。
嗯，根据你的年龄，饭后半小时运动，是可以的。
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