我每天运动四个小时控制饮食为什么体重不掉还上
健康咨询描述： 我每天运动四个小时控制饮食为什么体重不掉还上涨
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你好，减肥方法有多种，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
和便秘有关系吗
多少有点关系的，多吃含纤维素高的食物
你好减肥不是一蹴而就的，只是自己天天的坚持饮食业呃呃呃控制病，没有一定的效果，需要长期的坚持下去，才能够达到自己理想的体重，或者坚持不要吃油炸，膨化食品等等。
病情分析：
你好，这种情况考虑是食入高热量食物的原因导致的可能性，您最好是注意合理控制饮食
指导意见：
建议您平时要多增加体育锻炼，合理控制饮食的摄入，少吃高热量高油脂类食物，黑夜可以少吃或者用水果蔬菜替代
以上是对“我每天运动四个小时控制饮食为什么体重不掉还上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
因为我是去的减肥训练营，吃的都是他们搭配的，别的零食什么的都没有碰过
你好，这个减肥训练营效果不一定就好的，所以采取科学减肥方法比较好
我早餐两个蛋白，半个杂粮饼和一盒纯牛奶，中午是三个素菜加一个荤菜基本上荤菜是鸡胸肉之类的，晚上就几片水果和四分之一的玉米，每天早上七点半空腹快走半个多小时，九点有做力量训练，十点一节单车课，下午四点到五点一节跳操课，晚上七点到九点都在运动，就是不掉称还体重上涨不是很明白
你好，这个减肥过程中也有瓶颈的，你可以通过增加游泳来进行改善
和便秘有关系吗，因为我最近排便很困难
你好，和便秘有关系的，大便不好的话就会影响排出，影响体重
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