每天少吃多动但是不掉称
健康咨询描述： 从7.8号起，早上两个鸡蛋，中午7-8分饱，晚上俩水果或者两包饼干。三四天吃1个雪糕。明天至少运动2小时（瑜伽或者Keep的一些减脂训练），但是到7.31号，才轻了10斤（从75.8kg到71kg）。
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这么短的时间已经掉了10斤是属于正常范围，一般是主张逐渐的控制体重，逐渐的减肥，而不是突然减肥太多。一定是要做有氧运动才能够更好的减脂肪，如果是太优雅的活动，没有出汗的，有的减肥的功能是差的。然后也要检查胰岛素，甲状腺激素，血糖，血脂等等。
指导意见：
少吃多锻炼，但不掉称。首先，这取决于吃得少是比原来少，还是根据患者每天摄入的大量卡路里计算出的量。锻炼还取决于每天是否有足够的锻炼。如果运动量太小，达不到锻炼的效果，体重就不会下降。
您好，20天减10斤已经很快了，而且过于快速得减肥对身体影响是非常大的，从外表会表现为肤色差，弹性差，皱褶增多，甚至会出现停经的情况，减肥要循序渐进，否则是会营养健康，留下隐患的
以上是对“每天少吃多动但是不掉称”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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