睡眠质量与时间有问题

      请问睡眠时间减少有多久了？平时白天是否有不适症状，比如说头晕，头痛，心烦疲惫，记忆力减退等。每个人的睡眠时间，个体差异非常大的，如果白天精力充沛，无明显不适，可以不做特殊处理。如果有不适症状，建议可到神经科就诊，选择合适的安眠药物治疗。
      

      病情分析：
      根据你所提供的以上情况来看考虑是人体的生物钟紊乱引起的睡眠障碍，正常夜间无法睡眠导致的。
      指导意见：
      你的情况没有药物可以调整，若是夜间睡眠有问题可以调整，所以你的情况呢只能先改变作息时间
      

      病情分析：
      如果因工作关系，导致生物钟紊乱，引起睡眠质量障碍，可以进行心理咨询辅导，积极配合治疗。
      指导意见：
      保持愉快情绪，纪念思想压力过大，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及烟酒，适度户外运动，增强机体抵抗力，积极配合医生，进行心理疏导。
      
      以上是对“睡眠质量与时间有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况因工作原因睡眠习惯改变，4～5点钟睡觉太晚了，人体的生物钟改变，正常夜里睡觉白天工作，现在你是白天睡觉夜间工作所以睡眠质量下降
      指导意见：
      你好，根据你的情况因工作原因睡眠习惯改变，4～5点钟睡觉太晚了，人体的生物钟改变，正常夜里睡觉白天工作，现在你是白天睡觉夜间工作所以睡眠质量下降，建议正常时间段睡眠工作，养成良好的睡眠习惯