通宵了半个多月早上睡觉。现在晚上睡不着
健康咨询描述： 就是29号开始通宵。基本一天睡3小时然后回家以后天天通宵早上吃完早饭睡觉这样持续了10几天。现在调整不回来。即使我今晚不睡坚持到明天晚上。可是白天特别困特别难熬。一到晚上特别精神兴奋。。我12点开始睡的。咪到2点钟才能睡着。可是4点又醒了。眼睛很疼头很疼可是就是睡不着。前几天每次睡到3-4点就会醒。这样的情况已经持续3天了。该怎么调整。太痛苦了。不吃安眠药
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病情分析：
您好，根据您的提问，建议您可以先口服刺五加及谷维素营养神经，调整睡眠时间，不要熬夜，养成良好的作息习惯
指导意见：
睡前可以用温水泡脚，按摩，洗热水澡等方式提高睡眠质量，不要饮咖啡，浓茶等刺激性饮料，不要吃辛辣刺激的食物，调整睡眠时间，按时作息，不要熬夜
根据你的情况看，长时间生活不规律，睡眠颠倒，导致生物钟紊乱，需要口服药物调整，我想吃安眠药，可以口服安神镇静的中药或中成药，你的症状属阴虚内耗，阴血亏虚则阳不能入于阴则难成眠，可用大柴胡合酸枣仁汤加减
以上是对“通宵了半个多月早上睡觉。现在晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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