根据您的描述,您可能有抑郁状态,睡眠障碍,建议到三甲医院神经内科或者心理门诊,做个焦虑抑郁量表,睡眠质量评分,明确病情,指导用药。你需要放松心情,不要过度紧张焦虑,尝试自我调节,睡觉前不要看手机电脑等容易引起精神兴奋的东西,做一些有氧运动,读一些书籍辅助睡眠
病情分析:
可能是精神心理因素所致,如长期处于高压状态下生活工作,压力太大所致,也可能既往出现不好的事情
指导意见:
建议去医院就诊精神心理科,完善相关化验检查,如血常规,焦虑量表或抑郁量表等,明确诊断后再治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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