经常莫名心情不好想哭

      目前你描述的表现考虑抑郁症，建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要尽快调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行可以先找心理医师疏导一下！
      

      病情分析：
      1，调整心态最重要要始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候,同时会为你打开一扇窗。任何事情的发生都有两面性。主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。2，有氧运动运动可以让身体产生胺多酚,胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时,分泌出的一种化学物质。具有镇定作用,可减轻疼痛感,重点是可以使人心情愉快。3，写日记日记倾向于帮助自己思考,你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。
      指导意见：
      4，加入社交团体当状态不佳的时候要逼自已走出去参加一些活动讲座或加入一个社交团体。选择社交团体的时候最好选积极正面的社团因为积极正面的环境可以改变自已的心态。5，旅行旅行有两种模式：一种是活动型旅行就是到处看到处走一种是休闲型旅行。如果你是内心郁闷苦恼提不起精神要选择活动型。如果你是工作压力太大大脑想太多导致疲劳要选择休闲型。6，听音乐音乐声波的频率会引起大脑的反应优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质7，给自己一个短期目标当你有目标时你更容易集中精力至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来可能过了这段时间你自己就恢复了。
      

      病情分析：
      抑郁症状，情绪莫名的低落，情绪不稳定，想哭，自我评价变低，对什么都不感兴趣，食欲不振，睡眠障碍，自残甚至自杀想法等
      指导意见：
      你经常情绪莫名的低落，想哭，不愿和人交流，什么都不想做，有轻生的想法，持续时间如果在两周以上，建议尽快去医院心理科评估一下。早做干预。平时注意多运动一下，尽量多参加集体活动
      
      以上是对“经常莫名心情不好想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！