健康咨询描述: 我要减肥,但是减不下来,早上就喝一杯水,中午就吃了一碗面,晚饭都没吃
减肥期间是不能够节食的,这样对身体是有一定伤害的,而且不能够达到减肥的效果,要注意三餐合理健康的饮食,不能吃得过饱,尽量减少主食,多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,促进代谢,适当的运动
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入(管住嘴,合理控制饮食,控制好每天饮食总量,食物营养搭配均衡,少油少盐,一日三餐规律等)及增加热量消耗(加强运动锻炼逐渐增加运动量),强调以行为、饮食,运动为主的综合性治疗,必要时辅以药物或手术治疗。管住嘴、迈开腿,长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的,相信自己科学减肥一定会成功!
病情分析:
根据你所描述的内容来看,想减肥最好选择健康减肥,主要是管住自己的嘴,迈开腿。
指导意见:
建议你一日三餐吃到七层饱,不要不吃饭,平时少吃高蛋白,高脂肪,甜食,油炸食品等,加强锻炼,每天坚持40分钟左右的运动,只要长期坚持,一定会达到减肥效果。
以上是对“我要减肥,但是它减不下来,反而长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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