您好我这睡不着脑子里胡思乱想怎么办

      睡眠调理主要通过两方面来实现。一调整生活习惯，比如白天不要入睡，多运动锻炼，睡前不要在床上躺着看手机。睡前可以用热水烫烫脚！2就是配合安定，及改善睡眠类的中药，比如阿普唑仑，黛力新，奥氮平等。日有所思夜有所梦。晚上胡思乱想大多是你白天所见所为引起来的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述。你的这个症状考虑是有神经衰弱的原因引起的。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你吃点，朱砂安神丸和安神补脑口服液。也可以吃点谷维素。平时要多运动，多出去锻炼锻炼身体增强体质慢慢就会好的。
      

      病情分析：
      你说的是睡不着觉，并且胡思乱想，这个首先排除心里顾虑，不要胡想了。
      指导意见：
      建议，首先排除心里因素，思想要开浪，坚持锻炼身体，另外也可以吃些归脾丸，这样调理一下，也有利于治疗。
      
      以上是对“您好我这睡不着脑子里胡思乱想怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑是植物神经功能紊乱引起的失眠等一系列相关症状。
      指导意见：
      建议您可以适当服用维生素B1，谷维素等调节神经的药物调理一下，平时注意适当锻炼身体，多运动如跑步，打篮球等，增强个人体质，睡前喝一杯热牛奶，不要长时间看手机或者电脑，养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      从你的这个描述来看，你这个就是心情情绪不好或想事情多引起的心身不能放松
      指导意见：
      然后引起的睡眠质量不好。这个情况建议你调整心情情绪，多参加集体活动多与人沟通交流。可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量