我这些年睡觉必做梦，睡眠质量太差

      你好，睡觉爱做梦导致睡眠质量差，建议首先睡觉前喝一点温牛奶，因为牛奶有安神的作用，也可以睡前泡泡脚，最好泡15分钟左右，温渡在30-40度，短时间内可以促进脑部血液循环。其次可以服用安神补脑液或者柏子养心丸等治疗。

      你好，如果睡眠质量不好，经常多梦易醒。建议晚上不要做剧烈运动，也不要考虑太多问题，睡前可以喝一杯热牛奶，然后热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量和促使睡眠。另外也可以服用枣仁安神胶囊，整体安全调理睡眠，减少多梦易醒的情况。
      

      病情分析：
      你好，睡觉多梦，睡眠质量差考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的，
      指导意见：
      药物治疗建议口服谷维素，安神胶囊和佐匹克隆片。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,
      
      以上是对“我这些年睡觉必做梦，睡眠质量太差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种症状，睡眠质量差考虑是神经脆弱来的。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，你可以吃点朱砂安神丸和安神补脑口服液吃一段时间慢慢调理调理。在一个不要熬夜，要在10点左右就睡，慢慢养成习惯就会好的。多运动多出去锻炼锻炼身体增强体质。