缺少维生素B1B2，可以吃食物和水果什么来补充

      病情分析：
      你好，缺乏维生素b一b12，那就必须多吃点新鲜的水果蔬菜。可以口服上维生素b和b12，绝对不要减肥。注意饮食均衡。
      指导意见：
      你好，一定要注意粗粮细粮搭配，多吃点谷类的食物，多吃点坚果类的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜。想减肥，可以通过锻炼来减，不能通过饮食来减肥哦
      

      病情分析：
      就你所说的这种情况，如果检查缺乏这两种维生素，可以多吃粗粮，瘦肉，动物肝脏，豆类及牛奶，蛋黄。
      指导意见：
      如果是缺乏维生素B1和B2。这样的情况可以多吃粗粮，瘦肉，动物肝脏，豆类及牛奶，蛋黄。注意营养丰富。
      
      以上是对“缺少维生素B1B2，可以吃食物和水果什么来补充”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      缺乏维维生素B1B2,首先要查明原因,然后再根据你的具体情况进行补充维生素,多吃点水果蔬菜,饮食方面注意营养供给平衡。
      指导意见：
      建议你日常饮食方面多吃点含有维生素B1和维生素B2的多的各种粗粮食物如玉米小麦等多，多吃点绿叶蔬菜和各种水果等注意营养供给方面的平衡。