身高1米7，体重180怎么减肥

男 | 15岁 2019-09-28 17:16:04 1人回复来自

健康咨询描述：我身高1米7，体重180斤，我想减肥，特别是减掉胸和屁股的肥。

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:12:44 我要投诉

你好，肚子上的赘肉比较多，可以通过两种方法来瘦肚子。这两种方法是最科学的减肚子的方法，首先在饮食方面应该加以改善，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食方面尽量清淡一些，在保证营养均衡的情况下，尽量少吃一些热量过高的食物，要养成定时排便的好习惯，如果经常便秘，会导致宿便堆积的现象，这是造成肉肉的一个重要的原因。其次要适度的运动健身，平时多做一些有助于瘦肚子赘肉的运动，比如说仰卧起坐、慢跑等等，都能够加速肚子脂肪燃烧。另外骑自行车、游泳都是比较好的瘦肚子的运动。