怀疑自己抑郁了，怎么判断

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近这一段时间心烦意乱，感觉自己心情特别糟糕，一直情绪都很低落，担心自己得抑郁症。
      指导意见：
      建议您放松下来，首先不要给自己太多的心理负担，更不要随意给自己贴标签，要学会欣赏自己，多看自己的优点，多关注开心快乐的事情，多给自己一些积极向上的正能量，相信自己我是最棒的。
      

      病情分析：
      病情分析：怀疑自己抑郁症，随时哭泣，心烦意乱等症状。常表现出悲伤、低沉的状态，常常表示自己莫名其妙心情不好，高兴不起来，会有无用、无助和绝望感。
      指导意见：
      建议：进行心理咨询。自己培养业余爱好，忙碌起来，也不至于无所事事而过多关注情绪。
      培养规律的生活习惯，注意劳逸结合，不熬夜，饮食规范。
      

      病情分析：
      抑郁症是一种显著而持久的以情绪低落为主要表现的心情障碍，主要表现为情绪低落，思维缓慢，言语行动减少，兴趣减少，自我评价降低等。
      指导意见：
      根据您的描述，您存在焦虑情绪，建议您放松身心，乐观心态。调整好自己的情绪和行为。学会自我调节，自我减压，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，多做户外运动，调节精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。以转移注意力。
      
      以上是对“怀疑自己抑郁了，怎么判断”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，自己最近一段时间随时随刻似乎都能哭出来，可能是心里委屈不能放松自己引发抑郁症倾向，
      指导意见：
      首先应该学会自我调节自己心态，自我进行减压，把自己心理压力发泄出来，多和父母进行沟通交流，多户外参加集体活动，建议到最近医院精神科进行检查就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，自己最近一段时间心烦意乱，随时随地都能哭出来的感觉，可能属于抑郁症的表现，
      指导意见：
      首先应该自己明确病因，把压抑自己的问题或委屈发泄出来，避免长时间憋心里影响自己生活，多学习一些正能量知识，学会自我调整自己，放松自己，必要时可以咨询心理专家进行治疗。