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19岁睡八个小时左右最好嘛

男 | 19岁 2019-09-30 17:58:47 2人回复来自

健康咨询描述： 19岁睡八个小时左右最合适，多睡也没什么好处是嘛

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贾雪皎山西医科大学第二医院主治医师擅长: 脑出血、脑梗塞、脑肿瘤、脑血管瘤、血管畸形、脑挫裂帮助网友：11414

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2019-09-30 18:02:16 我要投诉

青春期的人最好在九点左右睡觉，但是现在几乎没有人做得到，因为这个时候是身体造血的时间，做不到的话，至少要在十一点前睡觉，不能熬夜，睡眠质量好，睡足六小时也是够的，一般要睡足六小时到八小时，以醒来就精神百倍为睡眠质量好！

2019-09-30 19:12 匿名追问

九点左右睡那几点起最为合适呢

2019-09-30 20:23医生回答：

你好早睡早起身体好六点起床最为合适。可以到户外多运动。

王晓伟辽宁省朝阳市中心医院副主任药师擅长: 擅长胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡。肺炎。支气管肺炎支帮助网友：16087称赞：1

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2019-09-30 18:00:54 我要投诉

你好，根据您的身体情况，在日常生活中日常的休息，以6~8个小时为宜，休息以后，以身体不疲劳为主，所以根据身体的具体情况，进行调整身体的睡眠时间。注意饮食和休息规律