健康咨询描述: 每天晚上都早睡觉但是凌晨很早就醒有什么办法提高睡眠质量嘛
看你描述的情况是每天晚上睡眠的时候很早,但是容易醒,而且凌晨的时候就醒了,我们成为早醒,这种情况通常跟心理压力过大有关系,不知道最近是否有情绪的波动,承受了很大的事情?建议你去心理医生咨询一下,做一下心理疏导,看看有没有效果。同时可以吃一些安神的药物,如果效果都不好的话,去正规医院的神经内科看一下是否有器质性病变。
清心安神口
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