病情分析:
朋友你好!你描述自己睡眠不好,经常失眠,总感觉到很累,而你又属于中度抑郁,一般来说,中度抑郁是需要服药进行治疗的,特别是如果你感觉到躯体症状比较明显,自己又无法控制。
指导意见:
针对你描述的情况,建议你可以试试睡前适当的体育锻炼,平时的生活中注意调整自己的情绪,睡前也可以听一些比较舒缓的音乐。
病情分析:
你睡眠不好,经常失眠,总是感觉很累,有中度抑郁,这种情况很有可能是需要吃药治疗的。因为你睡眠已经受到明显影响。
指导意见:
通常轻度抑郁的话,是可以通过自我调节,慢慢调整好的啊。如果是中度或重度抑郁症,出现饮食睡眠障碍,一般就需要吃药治疗,同时看心理医生,接受心理疏导。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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