为什么我每天多做俯卧撑和仰卧起坐，肚子还是这样。

      你好，减轻腹部重量的最好方法是晚饭后靠墙站立。晚饭后半小时，让整个身体靠在墙上，夹紧臀部。让臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠在墙上。开始时，你可以夹住纸。纸不会掉下来。几分钟后，你会很累，肌肉也会酸痛，但是你必须坚持下去。15分钟后你就有空了！这种方法不仅可以瘦腰薄肚，还可以脖子和脸。每天至少做一次。
      

      病情分析：
      你好，你的照片看，你的体重大概算是不胖，但是也不是消瘦，想知道自己的体脂率多少，需要去医院体脂秤上测量才能确定。
      指导意见：
      建议你继续进行仰卧起坐与俯卧撑锻炼，肚子上的脂肪会慢慢减少，最好是具体说明一下你的身高体重，看看你的身高体重指数多少？
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你每天做俯卧撑和仰卧起坐，你问肚子上肉为什么还那样？
      指导意见：
      你好，不知道你的身高体重是多少？通过你发的图片，你的体型还是可以的，继续保持就可以了，建议你平时注意饮食荤素搭配，多吃青菜水果，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动。
      
      以上是对“为什么我每天多做俯卧撑和仰卧起坐，肚子还是这样。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴帮你解决问题。现在在减肥，整休看起来还比较匀称，只是肚子稍微有点胖。
      指导意见：
      给你的建议是，减肥最好的办法就是合理的科学减肥方法，控制饮食加运动疗法，饮食以清淡为主，低脂，少油腻，低胆固醇的食物，少吃零食及碳水化合物高食物，少喝啤酒，不要久坐，晚餐以水果或酸奶代替，保持大便通畅，每早晨跑，每晚快走，持之以恒，慢慢会减下来，减肥是慢长过程。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么能把腹部赘肉减下去的问题
      指导意见：
      你好，减肥要通过合理饮食加运动科学减肥，要长期坚持才会见效，建议你每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，每天坚持就运动1小时左右快走慢跑结合腹部核心锻炼如俯卧撑等，长期坚持就会见效的。
      

      病情分析：
      如果要进行局部减肥，可以去专业健身机构，在专业健身教练的指导下进行局部减肥，从外观看，腹部无过多脂肪。
      指导意见：
      保持愉快心情，如果担心身体有过多脂肪，可以适度户外活动，增强身体锻炼，也可以通过压豆，穴位按摩进行局部减肥，日常饮食禁食油腻辛辣刺激性食物及烟酒。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，从你图片上看小腹部还有少量的脂肪堆积，建议你继续减肥。
      指导意见：
      建议你适当控制饮食，一日三餐吃到七层饱，平时少吃高脂肪，高蛋白，太油腻食品，包括油炸食品，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，就可以达到减肥效果，有利于健康。
      
      以上是对“为什么我每天多做俯卧撑和仰卧起坐，肚子还是这样。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。看您发的图片，不胖，体脂率不高。肚子上确实还有肉，可以通过控制饮食，增加运动量减肥。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成饱。勿食高热量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食，不要熬夜早睡早起。早晚跑步，深蹲，平板支撑，波比跳等，可以轮流做，每种多做几组，坚持一段时间，会有效果。也可以在健身教练的指导下器械训练。