健康咨询描述: 整个人整天都会想的很多,一想多了就会心慌,紧张焦虑等不好状态,又很害怕自己做不好,咋办呢,怎么克服,上课的时候也会担心自己学不会就真的学不好了
病情分析:
根据你描述的情况进行分析,你整个人会想太多的事情,想多了心慌紧张,焦虑,害怕自己做不好事情。
指导意见:
像你这种情况是典型的焦虑症的状态,如果你的这种状态严重的影响到了你的生活,建议到医院精神心理科做相关测试,由专科医生明确诊断及早治疗,以免延误病情。同时要加强自我心态的调整,不要给自己定过高的目标,要实事求是,劳逸结合。
病情分析:
你好,从你的描述看出你是在校学生,看年龄可能是大学生,你目前的状态是焦虑,有各种担心,希望有缓解这些问题的方法。
指导意见:
可以考虑自己当下的需求和期待是什么,满足的情况如何,当不能满足的时候,有什么样的情绪,这些情绪又是如何释放的,可以听听学校心理辅导的建议。
病情分析:
21岁男孩,整个人容易心慌,整天都会想的很多,一想多了就会心慌,紧张焦虑,有很害怕自己做不好,
指导意见:
上课的时候担心自己学不会,就真的学不好了,需要增强自信心,培养高尚情操爱好和专注力,集中精力专心致志学习,适当体育锻炼愉悦身心,释放情绪压力
以上是对“整个人容易心慌等等!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
考虑你可能是有焦虑症和抑郁症。建议需要到当地医院精神心理科就诊,做一些相关的检查,明确诊断,在医生指导下可服用抗抑郁药物以及抗焦虑药物治疗,同时配合心理疏导等治疗。
指导意见:
如何服用阿普唑仑,舍曲林,西太普兰,帕罗西汀等药物调理,日常多参加集体活动,可出去爬爬山,打打球等,让身心完全放松,凡事采取顺应自然的态度,积极培养兴趣爱好,转移注意力,出现焦虑情绪时,多做深呼吸,进行放松练习,平时听听欢快的音乐,舒缓情绪,坚持参加体育锻炼,消除不良情绪。
我平时也会打球跑步的,还是解决不了啊
去看心理医生,面对面进行咨询。
病情分析:
你好。人在生活中想的太多了,就没有办法专注当下。当人的心理不能专注当下,就会慌张无主。这是因为活在当下,才能让自己的心理行为和现在的情景结合在一起。
指导意见:
如果你要改变这种情况,就要练习一些正念技术,让自己接受自己的内心变化,不要有散乱慌张。这种情况讲道理作用不大,只有实际的练习才会有效。
怎么练呢?
具体情况很难说明白。你可以在网上搜一下。
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