健康咨询描述: 老是心情低落,对自己热爱的东西也不怎么感兴趣了,思维也跟不上,提不起劲,有点失眠,会想着从楼上跳下去
你好,根据你描述的情况考虑患有抑郁症的可能,建议及时到正规三甲医院精神科就诊,在专科医生指导下适当服用抗抑郁药物进行治疗,给予必要的心理疏导,平时放松心情,保持乐观情绪,多与家人朋友沟通,多参加集体活动,作息规律,保证充足睡眠。
抑郁症失眠多与情志因素有关。抑郁症是因为情志不舒,而引起的一种肝失疏泄、肝失调达,从而引起心气的不舒、心神的不安,导致患者出现的失眠的状态。目前中医有传统的身心疗法:
1、作息时间规律,调整作息时间,晚上11点以后是需要进入睡眠的状态,要按时作息;
2、避免睡前情绪激动或者兴奋的状态。如泡脚,提前进入准备睡眠的状态;
3、用针灸、艾灸的方法,针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态,使全身心的气血运行正常,就能进入一个很好的睡眠;
4、睡前吃益生菌,睡觉的时候,进行腹部的按摩、揉肚子,会促进睡眠的状态;
5、用中药要用辨证的论治,中药比起西药具有很好的优势。长期吃西药的安眠片或者黛力新有助于安眠的药物,会形成药物依赖性。时间长之后药物的毒副反应会出现,进而会影响失眠的状态,而中药疗效较好,没有毒副反应。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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