于一月前从高处跳下，导致左脚跟骨骨折

      你这种情况很可能是因为骨折还没有完全愈合引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，禁烟酒，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物及接骨胶囊等药物治疗，定期拍片复查以观察骨折愈合情况。
      

      病情分析：
      踝关节疼痛可能与长时间不活动有关，如有必要可进行X光片检查。
      指导意见：
      活动量可循序渐进，出现疼痛可考虑进行局部热敷、中药烫洗，以及应用活血化瘀等药物治疗。
      

      病情分析：
      跟骨骨折，已经一个月有余，拆除外固定，活动时感觉脚踝疼痛，如果症状明显，应到当地医院复诊。
      指导意见：
      注意休息，避免过度，劳累，尤其是康复训练时应循序渐进，避免操之过急，局部配合热敷，注意观察药物肿胀，疼痛等异常反应，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及烟酒。
      
      以上是对“于一月前从高处跳下，导致左脚跟骨骨折”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！