我最近一直和妈妈吵架，情绪低落

女 | 17岁 2019-10-09 20:10:29 1人回复来自

健康咨询描述：最近和妈妈吵架了，还动手了，有时候情绪很低落，莫名其妙想哭，睡觉多梦，夜间半夜还会醒来。看电视看综艺节目有时候也会看哭。我很痛苦

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:14:33 我要投诉

      病情分析：
      你好！你这是有不良情绪的困扰。克服不良情绪，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻不良情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。