晚上睡不着觉，睡了感觉没睡

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况可能是有些睡眠障碍，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下，自己的情况属于哪种
      指导意见：
      建议，根据原因有针对性的进行处理，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
      

      病情分析：
      神经性失眠的症状有，入睡困难或者是醒的早，还会出现多梦，而且睡眠浅，很容易被惊醒，一旦醒来便难以进入睡眠，甚至还可能会出现一夜难眠的症状，可以去正规的医院检查治疗来缓解。
      指导意见：
      1、心理治疗，多交流、沟通；
      2、身心调整，如适当运动，运动能释放激素对抗不良激素，多吃蔬菜、水果，少吃肉类；
      3、使用药物，可用中成药和西药，中成药，如柏子养心、天王补心等，入睡困难可用思诺思，睡后容易醒可用中效苯二氮卓类药物，如艾司唑仑，睡眠维持障碍可用佐匹克隆。
      
      以上是对“晚上睡不着觉，睡了感觉没睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述晚上睡不着觉，即使睡觉也是浅睡眠，总是感觉没睡，白天起来总是没精神，男，21岁。
      指导意见：
      考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通交流，取得支持和帮助。多吃蔬菜水果，多喝白开水。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐每一天！
      

      病情分析：
      21岁男性，晚上入睡困难，感觉睡不着，睡着后也感觉是浅睡眠，感觉没睡好，白天感觉没精神，你的情况怀疑是神经衰弱倾向
      指导意见：
      建议尽快去当地三级甲等医院神经内科或者睡眠障碍门诊去检查看看，是身体的问题还是情绪压力导致的。不知道是否还有其他症状来支持
      

      病情分析：
      咨询者为21岁男性，自述晚上睡不着觉，导致白天起来没有精神，不知道咨询者每天睡眠时间在晚上几点，是不是太晚，已经过了最佳睡眠时间呢？
      指导意见：
      一般来说成年人每天睡眠时间为7－8小时，每天最好在10点左右上床睡觉，建议咨询者如果是有压力而导致睡不着，那需要进行及时疏导，千万不要积压压力和负面情绪，也可以找专业心理医生进行疏导，同时睡前不要看紧张刺激电影电视，也不要喝浓茶咖啡，睡前可以适当运动，或者用热水泡泡脚，都有助于睡眠。如果还有其他困惑，也欢迎随时过来交流，我们都愿意来帮助你的。