睡眠不足，精神状态不好

      指导意见：你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
      

      根据你描述的你的表现，推断你是否经受了强大的精神刺激，或者是压力大，如果是这种情况造成你的休息不好，可以口服一段时间的镇静剂调整睡眠，睡眠改善了，头发也就不会掉那么多了，如果经常拉肚子，就应该到医院化验一下大便常规，排除肠炎，如果不是感染性肠炎，排除一下是否存在肠易激综合症，溃疡性结肠炎，诊断明确后治疗就会缓解。
      

      睡眠障碍大部分都不是器质性疾病引起的，一般考虑和神经心因因素有关系。建议调整自己的心态，放松一点。这就是可以做一些舒缓的运动，睡前泡泡脚，都有助于睡眠，也可以服用一些有助于睡眠的食物，或者是药物，比如吃一些酸枣，或者是服用酸枣仁制成的中成药。
      

      你好，这个可能是一个神经衰弱，脾胃虚寒等等有关系，一般来说的话，要注意可以用一些养心安神的药物调理，比如说柏子养心丸，天王补心丹等等，坚持运动，要注意劳逸结合。