失眠了，最近睡眠特别的不好

      你好！失眠主要与心理压力过大有关，需要及时调整心态，平时放松心情，保持乐观稳定情绪。生活作息规律，避免熬夜，睡前听听，舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠，合理搭配膳食，宜进食高蛋白，富含维生素及微量元素的食物。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况有可能是，神经衰弱所引起的症状。
      指导意见：
      保持轻松愉快的心情，避免情绪激动。调理好心态，不要想那么多。平时多进行户外运动，增强身体抵抗力，睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶有助于睡眠。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你的这种情况多半是神经衰弱引起的睡眠质量差！
      指导意见：
      建议你平时多注意按时休息，养成良好的入睡习惯。调整好心情，控制好情绪。可以多参加户外活动与体育锻炼。多吃一些大枣类食品。
      以上是对“失眠了，最近睡眠特别的不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠了那有没有思考什么问题过太多了，有没有什么，没有达到预期目标的事情。
      指导意见：
      那是要适当运动，培养良好心情，多饮水，服些安神补脑液，放松一切紧张的压力。学会减负。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述如果是失眠，是由精神压力大引起的，可口服刺五加片，酸枣仁颗粒治疗，必要时口服佐匹克隆治疗，
      指导意见：
      建议保持愉快的心情，注意休息，生活规律，多进行户外活动，希望我的回复对你有帮助

      病情分析：
      你好，有可能是神经衰弱引起的，建议你平时注意生活规律规律，不熬夜，每天临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右。
      指导意见：
      临睡前最好喝一杯温牛奶有助于睡眠，可以服用谷维素，脑心舒口服液或安神补脑液，平时注意适当活动锻炼身体，增强免疫力。