中午失眠，浅睡眠3天

      你好，青年女性。中午失眠，浅睡眠三天。睡一个小时疲劳能缓解就是没有深睡眠。您这种情况建议您要安排好作息时间。白天要参加体育运动，晚上要保证睡眠时间，劳逸结合。

      病情分析：
      您好：根据您的描述：可以服用点枣仁安神丸等药物调理一下。
      指导意见：
      建议您：保持心情舒畅，适当增加户外活动，增强体质，注意休息，不要熬夜，加强腹部保暖，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。
      以上是对“中午失眠，浅睡眠3天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位患者，一般的中午午睡时间不超过半个小时，效果是最好的，但是要提高睡眠质量，如果说你晚上睡眠质量还是可以的话，中午可以不睡觉呀。
      指导意见：
      如果说晚上睡眠质量比较差，那么你应该调节睡眠时间，尽量的晚上迟睡早起，保证晚上休息时间在6~8个小时就可以了。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，中午失眠可以多喝蒲公英茶或者菊花茶，多吃莲菜、阿胶、红枣等食物，适当放松压力，避免过度劳累。
      指导意见：
      建议平时饮食清淡富营养易消化，不要暴饮暴食，不接触放射性物质。少喝碳酸饮料，不吃垃圾食品和膨化食品，多做有氧呼吸运动，保持情绪稳定。也可以预防性服用一些安神补脑液。