精神紧张，焦虑不不安

      病情分析：
      有些抑郁的情绪了，一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上起来！做些令自己可以放轻松的事情！
      指导意见：
      调整好自己的心态和状态，想法要积极乐观向上起来，一个人的情绪是受想法决定的，因此想法要积极乐观起来！可以加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看书，特别是有关心理方面的书籍！
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，46岁，女，您所述的情况考虑以下可能性因素：第一，由于发生了冲击性的事件而引起的创伤后应激障碍；第二，更年期综合征的可能；第三，焦虑症、抑郁症的可能。
      指导意见：
      您可以根据自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显焦虑、抑郁或其他症状，若有，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步确诊。
      

      病情分析：
      一位46岁的成年女性，可是你感觉到自己精神紧张，焦虑不安，因为生活的压力和情感的变化近一个月来出现了一些问题
      指导意见：
      根据你说的这些症状确实是有抑郁的倾向，你可以百度一下抑郁自测量表，如果分值高的话，就说明有抑郁的倾向，甚至抑郁症，所以尽快到精神心理科去做一下确诊，并积极的进行治疗。
      
      以上是对“精神紧张，焦虑不不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述因生活压力大，和情感的变故，近一个月来，精神紧张，焦虑不安，睡眠差，晚上噩梦连连，醒来总会不由自主的哭泣，这是抑郁情绪。
      指导意见：
      你现在这种抑郁情绪是正常的，可以理解的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人老师沟通交流，取得支持和帮助。找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。