这段时间经常整晚失眠，停安眠药就不行
健康咨询描述： 因为这段时间失眠，所以每天总担心晚上能不能睡着，越担心越睡不着，不知道这是不是焦虑症？
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医生回复区
病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生，更年期反应等都是诱因。
指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸，达到全身心放松，不要胡思乱想。
病情分析：
你这种情况应该不是焦虑症，应该是年龄大了，睡眠时间少了，再就是有点安眠药依赖，所以出现这种情况。
指导意见：
根据你的具体情况，建议你平时调整心态，放松心情，白天多参加一些户外活动，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，顺其自然，慢慢调整，不要急于求成，不然适得其反，欲速则不达。
病情分析：
病情分析：这段时间失眠严重，越担心越睡不着，你的这种情况不属于焦虑症，属于压力过大或有心事造成的。越担心反而越睡不好
指导意见：
建议：做心理咨询进行治疗，心理治疗有：心理治疗、精神动力学治疗、认知治疗、行为治疗、人际关系心理治疗和婚姻家庭治疗等。
以上是对“这段时间经常整晚失眠，停安眠药就不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
其实我应该没什么压力和心事，事业、婚姻、家人都还挺顺，就是因为从种植牙开始有断断续续失眠，这段时间整天担心晚上睡眠问题，吃谷维素、维生素B1、乌灵胶囊，也喝牛奶，都没用
建议私诊，帮你改变失眠
病情分析：
睡眠质量不佳的时候，的确是烦心！
这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
是否有过就医的经历呢？
指导意见：
建议及时与家人表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊
，可以口服谷维素，B1：每天两次各两片来调节
我从今年七月开始种植牙，第一次种植牙时6天里失眠了5天，去医院配了艾司唑仑，当天吃两片睡着了，连着十几天睡眠挺好，后来开始断断续续失眠，又去另一家医院配了思诺思，但没敢吃，但还是断断续续失眠，每天白天总担心晚上失眠，结果越担心越失眠，国庆后去精神卫生中心，心理医生建议我连吃一周思诺思看看情况，这中间我有先躺半小时，没睡着才吃，这样吃了8天，前天把思诺思停了，迷迷糊糊睡了一晚，昨天也停了，整夜没睡着，这周白天都在想睡眠的事
可以理解你的感受， 简单说就是越是担心越是强化了思维或习惯！ 对于医生建议的药物可以放心大胆的使用，，完全是在合理合规的安全的范围内昵！ 可以适量的健身运动，每天两次，早晚适宜?
我每天听听音乐，下午和晚上都会走一走，也喝牛奶！但作用都不大，有人跟我说可能焦虑症，但我除了担心睡眠外，其他一切都好
对！焦虑分的等级呢，！你的描述的确是有些轻度反应！ 走一会的运动量较小！可以慢跑！ 另外，还有两条建议，1，练习冥想，选一个舒适的姿势，身体或躺或坐！ 吸气时用力握紧拳头，绷紧大腿，呼气时一下子放松！然后 全身心放松，关注呼吸，轻轻闭眼！ 吸气时心里默想静，安静的“静”字！ 轻轻的慢慢的深呼吸? 呼气时，心里默想…放松的“松”字！ 顺其自然地轻慢深呼吸！ 每天午睡，晚睡前练习！ 顺其自然地睡！ 即使晚上睡不着觉时也可以关注呼吸练习，达到休息的效果.！
病情分析：
您好！你说这段时间经常整夜失眠，挺了安眠药就不行，因此越失眠，每天总是担心晚上能不能睡着，越担心越睡不着，这属于焦虑状态，当睡眠不足的时候我们就很担心，很焦虑，越这样越睡不着，形成了恶性循环。
指导意见：
所以当你睡不着的时候，要顺其自然，睡不着的时候，就接纳自己的睡不着，不给它对抗，然后深呼吸，慢慢的平和自己的心态，可以听听轻音乐，或者看看书，要看难懂的书，不要看故事小说一类的，白天一定要锻炼身体，要天天坚持锻炼身体，有助于睡眠，而且还能产生快乐因子。
我去过精神卫生中心，心理医生建议我连吃一周思诺思，我连着吃了8天，这其中我有先躺半小时，没睡着才吃的思诺思，我怕我得抑郁或焦虑症，每天时不时听音乐，每天下午和晚上都会走一走，晚上也喝牛奶，吃了两个月谷维素和维生素B1，上周四又加上乌灵胶囊，都没用，就整天忍不住想睡眠的事，前天把思诺思停了，迷迷糊糊睡了一晚，昨天抱着失眠的态度睡的，但整晚没睡着
你太在意了，太用力了，把精力都用在睡眠上面，睡眠肯定就会出问题，就像我们家长，什么也不让孩子干，只是让他学习，结果学习就成了负担。所以，如果你能顺应自然，找个自己感兴趣的事情去忙，就会好了。
我听音乐、在外行走，感觉昨天心情松弛多了，以为没问题，可还是失眠，另外我连服思诺思8天，前天开始戒了会有影响吗？
你最好学习心理学，参加一些心理学课程，或者做心理咨询，这样没有办法给你说清楚
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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