这段时间经常整晚失眠，停安眠药就不行

      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生，更年期反应等都是诱因。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸，达到全身心放松，不要胡思乱想。
      

      病情分析：
      你这种情况应该不是焦虑症，应该是年龄大了，睡眠时间少了，再就是有点安眠药依赖，所以出现这种情况。
      指导意见：
      根据你的具体情况，建议你平时调整心态，放松心情，白天多参加一些户外活动，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，顺其自然，慢慢调整，不要急于求成，不然适得其反，欲速则不达。
      

      病情分析：
      病情分析：这段时间失眠严重，越担心越睡不着，你的这种情况不属于焦虑症，属于压力过大或有心事造成的。越担心反而越睡不好
      指导意见：
      建议：做心理咨询进行治疗，心理治疗有：心理治疗、精神动力学治疗、认知治疗、行为治疗、人际关系心理治疗和婚姻家庭治疗等。
      以上是对“这段时间经常整晚失眠，停安眠药就不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠质量不佳的时候，的确是烦心！
      这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又经历了那些事务呢？
      是否有过就医的经历呢？
      指导意见：
      建议及时与家人表达自己的真实感受，，在平时适量增加每天早晚两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：必要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊
      ，可以口服谷维素，B1：每天两次各两片来调节

      病情分析：
      您好！你说这段时间经常整夜失眠，挺了安眠药就不行，因此越失眠，每天总是担心晚上能不能睡着，越担心越睡不着，这属于焦虑状态，当睡眠不足的时候我们就很担心，很焦虑，越这样越睡不着，形成了恶性循环。
      指导意见：
      所以当你睡不着的时候，要顺其自然，睡不着的时候，就接纳自己的睡不着，不给它对抗，然后深呼吸，慢慢的平和自己的心态，可以听听轻音乐，或者看看书，要看难懂的书，不要看故事小说一类的，白天一定要锻炼身体，要天天坚持锻炼身体，有助于睡眠，而且还能产生快乐因子。