跑步的时候不小心脚踝扭伤了

      你好像你这种踝关节扭伤常规应该到医院拍个片子。发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理，RICE原则包括rest休息，近一步理解就是免除负重，ice冰敷，compression加压包扎，elevation抬高患肢。就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。
      

      病情分析：
      从你描述的情况看，你当时踝关节损伤应该很重，周围水肿也应该很明显。
      指导意见：
      所以你最好去医院检查一下，先查体，在结合磁共振来分析，你按下去肌肉一会儿才能正常恢复。这个就是水肿很严重的情况。这个软组织水肿表现。

      病情分析：
      根据您的描述，您这种情况考虑是脚扭伤之后引起的水肿。也就是按一下一个坑，一会儿又起来。
      指导意见：
      这种情况下可以减少活动。每天热水泡一下或者热水袋热敷10~15分钟，晚上睡觉的时候把脚抬高，被子放到脚底下。
      
      以上是对“跑步的时候不小心脚踝扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！