例假来的前几天经常会情绪低落不好，而且有时候会流泪

      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你从最近几年，每当来月经的时候心情会低落，好发脾气，有一点小事就会流泪。
      指导意见：
      你的这种情况都考虑是由于月经前体内的性激素水平的变化而引起的，是一种比较正常的生理现象，很多人都有，建议你放松心态，精神压力不要过大，平时不要熬夜，多注意休息，养成良好的作息时间和饮食习惯，想发脾气的时候默念几个数，尽量的克制一下。
      

      病情分析：
      你描述的情况来看，例假来的前几天经常会情绪低落，控制不住自己的情绪。从生物学角度来看，女性月经周期固有的性激素波动会导致情绪发生变化，是一种正常的生理现象。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻心理压力，因为感觉到压力巨大的时候，更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而懂得舒缓压力的女性，经前烦躁等症状会得到大大的降低。多运动也是缓解压力，调整情绪的一种方式。此外饮食上应多吃点碳水化合物。在日常饮食中可以多吃碳水化合物来缓解情绪，这类食物可以增加脑血清素水平，减少不良的情绪反应，例如可以多吃含糖量高、脂肪低的食物，全麦食品、水果、蔬菜等。
      
      以上是对“例假来的前几天经常会情绪低落不好，而且有时候会流泪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，26岁，女，您所述的情况其实许多女性都有的，这是由于例假之前几天，内分泌失调、情绪不稳定，所以引发了您所述的情况。
      指导意见：
      建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多参加一些自己喜欢的活动，多注意保暖，多吃一些温性食物，生活作息规律，不要熬夜。